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パーソナル
PERSONAL TRAINING
「できない」の先に、
まだ見ぬ
できた
がある。
「もっと高く跳べ」と言われても、どうすればいいか分からない
——その動きを物理で解き明かし、次の一歩に変える1対1のパーソナルトレーニングです。
WORRY
その"できない"、才能のせいにしていない？
思い当たること、ありませんか？
毎日がんばって練習しているのに、なかなか上達しない
同じ練習をしているのに、周りの子に差をつけられていく
試合や本番になると、練習どおりの力が出せない
コーチに「もっと○○して」と言われても、どうすればいいか分からない
一生懸命なのに、だんだん自信をなくしている／怪我が多い
一つでも当てはまるなら、伸びしろしかない。
"できない"は、次の"できた"の合図。
ABOUT
パーソナルとは
「もっと高く跳べ」と言われても、どうすればいいか分からない。その壁は、才能ではありません。
その動きを、誰も分解して教えてくれなかっただけです。
バネトレのパーソナルは、お子さんがつまずいている動きを一つひとつ分解し、
「なぜできないのか」を物理で解き明かします。
原因が分かれば、次にやることが見えてくる。"なんとなく"だった練習が、"できるようになる手順"に変わります。
「できない」は動きを"知らない"だけ──バネトレの考え方 →
FEATURES
パーソナルの特徴
グループ指導との違い
1
完全マンツーマン
その子だけを見て、その子の「できない」に向き合う
2
"その子の動き"を解決
共通メニューではなく、本人が今つまずいている動きを
分解して改善
3
競技・能力で専門化
競技や、強化したい能力（バネ・軸・体幹 等）に合わせて
担当
4
成長が"見える"
ヒアリング→分解→実践の手順で、なぜ伸びたかを本人が
説明できる
FLOW
解決までの流れ
1
ヒアリング
コーチに言われていること、頑張っている
のにうまくいかないこと——
その子の"課題"を一緒に見つけ出します。
2
トレーニング
その課題をさらに分解し、その日のテーマを決めて、体の動きの基礎に落とし込みながら必要なトレーニングを行います。
3
実践に繋げる
身につけた"物理的な動き"が、競技の中で
どう活きるかを一緒に考えます。
必要に応じて、自宅や練習前にできる宿題をお渡しします。
EXAMPLE
トレーニング例
競技ごとの"つまずき"を、物理で分解します。
野球の例
悩み
スイング／送球で力が伝わらない
解決
力の入れ方と連動に分解。下半身から手先までの"力の通り道"を整える。
陸上の例
悩み
フォームが崩れる・記録が伸びない
解決
姿勢とバネ、ストライドに分解。無駄な力みを抜いて推進力に変える。
サッカーの例
悩み
第一歩・切り返しが遅い
解決
バネ（地面を弾く力）と軸、重心移動に分解。止まる・方向を変える動きを作り直す。
フィギュアスケートの例
悩み
ダブルアクセルが跳べない
解決
跳ぶ動きを《高く跳ぶ・速く回る・綺麗に着氷》に分解。原因（地面の押し方／姿勢／足首／体幹）を特定し、陸上で掴んだ感覚を氷上へ。
HOW
レッスンの受け方
受け方は2つ。直営スタジオで受けるか、全国の認定トレーナーに出張・オンラインで受けられます。
ACCESS
スタジオアクセス
バネトレ神宮外苑スタジオ
〒160-0013 東京都新宿区霞ヶ丘町11-1
明治神宮外苑アイススケート場内 地下多目的室
最寄り駅
都営大江戸線
「国立競技場駅」徒歩約1分
JR総武線
「千駄ヶ谷駅」徒歩約5分
JR中央線
「信濃町駅」徒歩約5分
出張レッスンについて
スタジオ以外の場所（公園・体育館等）への出張も対応可能です。
申込フォームの「レッスン場所」で「出張希望」を選択し、備考欄に
希望場所をご記入ください。
PRICING
料金
スタジオレッスン（明治神宮外苑スタジオ・1回30分／スタジオ利用料込み）
月・水・土 担当
東 信幸
HATHM代表取締役
¥
7,000
/ 回
10回チケット ¥60,000
体験レッスンなし
その他トレーナー
清水 愛望・澤野 うみ
初回体験レッスン対応
¥
5,000
/ 回
10回チケット ¥40,000
体験レッスン無料
※ 無料体験は清水・澤野が担当します（東の体験レッスンは行っておりません）。
澤野は基本海外拠点のため、スタジオ対応は不定期です。
出張レッスン（ご希望の場所へ伺います・1回60分〜）
東 信幸
1時間 ¥20,000〜
清水 愛望・澤野 うみ
1時間 ¥12,000〜
※ 交通費・施設利用料は別途。対応エリア・空き状況はお問い合わせください。認定トレーナーの料金は、トレーナーにより異なります。
TOTAL SUPPORT
もっと深く続けたい方へ
トータルサポート（別料金）
パーソナルだけでは身につかない、日々の継続が必要な力（筋力・柔軟性など）を、自宅でも続けられるようにサポートします。月1回の面談、自宅メニュー、専用アプリと定期レポートで、上達を"見える化"しながら伴走します。
※ 将来的に「オンラインラボ」として発展予定。管理栄養士連携などの特別プランも今後ご案内します。
FAQ
よくあるご質問
APPLICATION
パーソナルトレーニング申込
スタジオ体験レッスンは
無料
（清水・澤野担当／東代表指名は¥7,000）。
フォームにご記入のうえ送信してください。2営業日以内にご連絡します。